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六字訣氣功：

簡易觀念：

氣功必學的功法之一，先了解什麼是六字訣。

按照六種字的發音，

「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」對應

「↓、↓、↓、↓、↓、↓」

「肝、心、脾、肺、腎、三焦」

原理：

練氣功90%是鼻子吸氣，吐氣就有許多種方式。

六字訣是有「六種嘴型吐氣」達到

強化「肝、心、脾、肺、腎、三焦」

當你吐氣同時，要發出這六種聲音「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」

你需要不同的嘴型才能正確發音。

我們建議吐氣發音用「氣音＋正確嘴型」效果卓越

六字訣吐氣發音練習：

噓口型：

1自己要唸出聲，唸出噓的音，進行微調

2微調：兩唇微合、上下齒微合，舌尖頂上齒。

吐氣發噓音，氣吐完，嘴閉合，鼻吸氣，再重複。

呵口型：

1自己要唸出聲，唸出噓的音，進行微調

2微調：嘴半張，舌輕輕頂下齒根部，使舌面更露出。

吐氣發呵音，氣吐完，嘴閉合，鼻吸氣，再重複。

呼口型：

1自己要唸出聲，唸出呼的音，進行微調

2微調：撮口如管狀（嘴為扁型橢圓），舌尖輕頂上齒。

吐氣發呼音，氣吐完，嘴閉合，鼻吸氣，再重複。

呬口型：

1自己要唸出聲，唸出呬的音，進行微調

2微調：兩唇微後收（一字嘴），上下齒微合，舌尖在上下齒之縫

吐氣發呬音，感覺舌尖有點微出即可。

氣吐完，嘴閉合，鼻吸氣，再重複。

吹口型：

1自己要唸出聲，唸出吹的音，進行微調

2微調：撮口（吹口哨的嘴型），唇出音。
吐氣發吹音，氣吐完，嘴閉合，鼻吸氣，再重複。

嘻口型：

1自己要唸出聲，唸出嘻的音，有喜笑樣子，進行微調

2微調：微微一字嘴，舌稍後縮，舌尖向下。
吐氣發嘻音，氣吐完，嘴閉合，鼻吸氣，再重複。

我們了解吐氣發音的方式，就要配合功法來練習

功法：

功法不是一層不變的，關於六字訣功法，無論古人及今人，及許多老師，都會編一套屬於自己獨有的。

在此我介紹一些基本的運用方式。

調息練法：按照氣功的調息，鼻子吸氣、吐氣可選一種音來練習。

坐著練法：手可以按照調息的方式，或者合掌等方式來練習。

日常練習：打字、走路、家務等，不妨礙吐氣的情形，可以練習。

配合功法：有些功法會強化某些身體部位，那你根據某部位，再練的時候，吐氣使用該音。

Ex：頭觸膝之練腎功，吐氣就用吹字訣。

Ex：甩手功法，很多人做甩手，甩手的吐氣，選一個來練習。

古人限定：這裡轉貼，古人常用的練法。

噓：大鷹展翅

呵：托天齊眉

呼：指天朝地

呬：伸展如一

吹：環抱大球。懶人版「蹲姿、雙手環抱膝蓋」

嘻：縱貫全身。

懶人版會繼續增加…..

網路上的練法版本有許多種，你可以挑一種喜歡的練。

我的建議是懶人版，

1.配合調息、甩手、採氣功等三種方式練習

2.直接採樣，找一些瑜伽動作、站樁氣功、或找某功法練某臟腑來練習，尤其是某功法練某臟腑，你練某臟腑就可以用那個吐氣法。